Restore and Renew Yoga

Deze herstellende yoga is bedoeld voor cursisten die geen energie meer hebben, na een overbelasting of een ingrijpende ziekte, of gewoon voor mensen die op zoek zijn naar innerlijke rust. Onze cursisten hebben allemaal een andere reden om te komen. Wat belangrijk is: Dit type yoga heeft het vermogen om gezondheid en een gevoel van welzijn te herstellen. Je zorgt goed voor jezelf.

Hoe ziet een les eruit? We beginnen met een korte warming-up met zachte bewegingen. Door een ademhalingsoefening kom je dichter bij jezelf. Dan doen we een aantal oefeningen, veelal liggende houdingen, soms zittend, die een aantal minuten worden aangehouden. De gewrichten worden daarbij ondersteund met kussens en speciale blokken. De focus is op een kalme ademhaling. Daarna volgt de eindontspanning en tenslotte de meditatie.

Zo geven we tijd en ruimte aan je lichaam en geest om tot rust te komen. De ondersteunde houdingen en de focus op een rustige ademhaling zorgen voor een diepe rust. Organen kunnen rusten en herstellen. Je zenuwstelsel komt in balans. Je bloeddruk gaat omlaag. Je verbetert de slaap en de spijsvertering. Je vermindert spierspanning en algemene vermoeidheid.

In deze les gaat het er niet om dat we lenig of sterk worden. Het enige wat we willen is steeds dieper in de ontspanning zakken en het lichaam de ruimte geven om zich te herstellen op een passieve manier. Deze yogalessen zijn toegankelijk voor zowel beginnende als ervaren yogabeoefenaars. De houdingen kunnen worden aangepast aan verschillende persoonlijke omstandigheden en blessures.

Voor wie graag de theorie erachter wil weten: Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit het sympathisch zenuwstelsel en het parasympathisch zenuwstelsel. Het sympathisch zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat we in actie kunnen komen, gaan we in de ruststand zetten. Het parasympathisch zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat we ontspannen, gaan we activeren. Beide zenuwstelsels werken automatisch, maar we kunnen ze wel beïnvloeden. De les brengt je lichaam in een diepe staat van rust. Door deze vorm van yoga regelmatig te beoefenen kun je je lichaam en geest herstellen van overbelasting.

Twijfel je over inschrijving? Kom naar ons OpenHuis om kennis te maken met onze yogadocent of stuur je contactgegevens naar info@vu-geldrop.nl en wij vragen de docent om jou te bellen.