Gezondheid - Overig
Naast de jaarcursussen Yoga en TaiChi biedt de Volksuniversiteit binnen de categorie Gezondheid verschillende kortere cursussen en workshops aan - Betaalbaar en voor iedereen die wat wil leren!
In deze workshop zullen we stilstaan bij wat Mindfulness eigenlijk is en welke technieken er zijn om meer mindful te worden.
Dit doe je door je ademhaling en al je zintuigen (zien, horen, voelen, ruiken) goed te gebruiken.
Stressreductie met mindfulnessoefeningen
Bent u bereid om u acht weken onder te dompelen in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)? Dan zult u manieren leren kennen om anders om gaan met stressfactoren in uw leven. Immers…
“You cannot direct the wind, but you can adjust the sails.”
Schrijfgerei en een grote handdoek voor de liggende oefeningen op een Yogamat. Trekt u warme, gemakkelijk zittende kleding aan, in laagjes, want u gaat niet alleen stil zitten luisteren, maar ook vooral DOEN.
De bijkomende kosten zijn voor de consumpties, die betaald u per keer aan Hofdael.
Wil jij werken aan bepaalde gedragspatronen die je bij jezelf hebt ontdekt? Komen ze van je ouders of grootouders? Wil je ze liever niet doorgeven aan je kinderen?
De docent kan u een kleine bijdrage vragen voor kopieën.
Slaap is voor ons een belangrijke levensbehoefte. Als je slecht slaapt kan dat een grote invloed hebben op je dagelijks leven, zeker als je slaapproblemen langer aanwezig zijn.
Dit kan overdag leiden tot klachten zoals concentratieproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en somberheid.
Het doel van deze cursus is deelnemers inzicht te geven in wat reflexzonetherapie is en wat het doet.
De cursus leert de deelnemers om zichzelf en familie een intense ontspanning te laten ervaren. Zowel op lichamelijk als op geestelijk niveau. Dit ter bevordering en behoud van de gezondheid.