Yoga voor mannen met Paul
YOGA VOOR MANNEN MET PAULIn een bedding van mannelijke energie, het samenzijn met mannen onderling, ga je jezelf ontdekken op de yogamat. Je gaat bouwen aan je fysieke en mentale kracht, lerend dit te gaan doen met aandacht (mindful) en in zachtheid. De focus ligt op bewustzijn, gewaarwording van sensaties in je lijf, en het waarnemen van je gedachtes en patronen alsook te luisteren naar je ademhaling en je "vergeten" essentiële spieren (bekkenbodem en psoas) te gebruiken. Met een combi van yin en yang ga je zoeken naar mogelijkheden om ruimte te creëren in jouw lichaam én in jouw 'hoofd'. Om geleidelijk beiden sterker, soepeler en bovenal bewuster te maken. En je bewegingen te laten voortkomen vanuit je ademhaling. Jezelf leren gronden of aarden is een ook een belangrijk onderdeel van mijn lessen.Uiteindelijk zal het leiden tot ontspanning via de weg van bewuste inspanning. Leidend is je ademhaling en deze bewust te verdiepen en te verruimen waarmee uiteindelijk je steeds beter en verfijnder gaat voelen en waarnemen.In mijn lessen is er ruimte voor uitwisseling van ervaringen om te komen tot zelfreflectie en (verdere) inzichten. Yoga verandert niet alleen de manier waarop jij waarneemt, het transformeert jou die waarneemt.
