Yoga met Hanneke

Easy Hatha: Een rustgevende les voor lichaam en geest

Deze yoga is voor iedereen die een moment in de week wil nemen om zorg te dragen voor zijn of haar fysieke en mentale gezondheid. Voor jong en oud, met pijntjes of soepel, lichtgeraakt of onverstoorbaar. Geen twee mensen zijn hetzelfde en geen twee lichamen zijn hetzelfde. Sommige cursisten in deze groep zijn al wat ouder.

Wij nemen in een langzaam tempo verschillende yoga houdingen aan, houdingen afkomstig uit de Hatha traditie. De docent zoekt houdingen die voor zoveel mogelijk lichamen goed te doen zijn, maar is een bepaalde houding toch lastig voor je vanwege een lichamelijke klacht, dan vertelt zij hoe je de houding kunt aanpassen. De houdingen worden kort aangehouden voordat we naar de volgende oefening gaan.

Als je deze cursus bezoekt, houd je de gewrichten soepel, bewaak je de kracht in je ledematen en leer je observeren hoe je mentaal, emotioneel of lichamelijk reageert op de houdingen. Daarnaast oefenen we met mediteren. Niet in de laatste plaats is het ook nog zeer zeker de bedoeling dat we genieten van deze meditatieve lessen.

Er is geen kennis of ervaring nodig om aan deze cursus deel te nemen. Het enige wat je nodig hebt is een open blik naar alles wat er bij jou boven komt drijven in het moment.