Bestellijst

Geen bestellingen
Cursuscode: GEZ004

Stressreductie met Mindfulness oefeningen

Stressreductie met Mindfulness oefeningen
Cursuscode: GEZ004

Stressreductie met mindfulnessoefeningen 

voorbeeld van een mindfulnessoefening:
S = Stop
T = Take a breath and relax
O = Observe the present moment
. What sounds do I notice
. What is my breath right now
. How does my body feel right now
P = Proceed
. Where was my attention before STOP, and did it match my intention?
. Do I continue what I’m doing, or do something else?

Bent u bereid om u acht weken onder te dompelen in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)? Dan zult u manieren leren kennen om anders om gaan met stressfactoren in uw leven. Immers…
“You cannot direct the wind, but you can adjust the sails.”
Jon Kabat-Zinn (ontwikkelaar van de oorspronkelijke MBSR-training)

Als u deelneemt:
- Heeft u vooraf een kennismakingsgesprek met de docent ( uiterlijk in week van 8 t/m 12 oktober 2018)
- Maakt u ruimte voor uzelf om
            - dagelijks een uur thuis te oefenen
            - op acht donderdagavonden aanwezig te zijn van 25 oktober t/m 13 december
             ( reservedag 20 december 2018)
            - aanwezig te zijn op de stiltedag: zaterdag 1 december van 10.00 – 16.00 uur
- Heeft u na afloop een nagesprek met de docent
- Betaalt u een gereduceerde prijs, omdat de cursus gegeven wordt binnen het opleidingstraject van de docent tot gecertificeerd MBSR-trainer

Donderdag 25 oktober 2018
9 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 195,00
Mw. J.J. (Nannie) Beernink

Schrijfgerei en een grote handdoek voor de liggende oefeningen op een Yogamat. Trekt u warme, gemakkelijk zittende kleding aan, in laagjes, want u gaat niet alleen stil zitten luisteren, maar ook vooral DOEN.

De bijkomende kosten zijn voor de consumpties, die betaald u per keer aan Hofdael.

19:00 - 21:30
Locatie: Volksuniversiteit Geldrop (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
J.J. (Nannie) Beernink
J.J. (Nannie) Beernink
Nannie Beernink (*1956) studeerde wiskunde aan de Universiteit Twente. Ze werkte als docent wiskunde en informatica bij Fontys Hogescholen. Ze is nu studentendecaan aan dezelfde hogeschool. Als onderdeel van haar functie geeft zij mindfulnesstrainingen. Zes jaar geleden volgde zij de mindfulnesstraining. Ook heeft ze jarenlang ervaring met yoga en meditatie. Bij mindfulness komen beide technieken aan de orde. Nannie heeft zelf veel baat bij mindfulnessoefeningen om de balans in haar leven te behouden of te hervinden. Haar kennis, ervaring en enthousiasme hierover deelt ze graag met anderen.